zeby bylo lepiej

W sumie dobry pomysł, aby można było lepiej się poznać i podlinkować ewentualne produkty z różnych serwisów, żeby nie łamać regulaminu forum:-) utworzyłem coś na szybko, więc, kto chce niech wbija i zapraszam do dyskusji. https://www.facebook.com/groups/249932626086063/

W sumie dobry pomysł, aby można było lepiej się poznać i podlinkować ewentualne produkty z różnych serwisów, żeby nie łamać regulaminu forum:-) utworzyłem coś na szybko, więc, kto chce niech wbija i zapraszam do dyskusji. https://www.facebook.com/groups/249932626086063/ Luzik, zaraz dołączę do grupki :D

[...] partnera "do bicia" to tez lepiej sobie poszukac kogos innego :) A juz najlepiej to robic jako manekin. Wtedy bedziesz wiedzial jak masz poprawnie technike zrobic zeby bylo skutecznie i bolalo A tak pozatym to nie przesadzalbym wyzszosci jakiejkolwiek sztuki walki badz systemu nad inna bo jak bedziesz mial stopien mistrzowski w czyms [...]

Tez dzisiaj odpaliłem DNP. Wypłukałem się z gliko i zapodałem 1 caps 250mg. Planuje polecieć max 3-4tyg. Przez 1sze 2tyg na 100% poleci 1caps i potem może podbije na tydzień/dwa dawkę do 2caps dziennie ale to jeszcze ocenie w praniu. Dieta na razie 280g B, 150g T, 50g WW. Zapewne za parę dni utnę T żeby było LCLF i to chyba będzie najbardziej [...]

[...] wiec tez dzis robie ladowanie tluszczami :) zaczalem jak wrocilem z nocy roboty tzn do sniadania ser zolty dowalilem i moj deser ze smietany ale mialen tylko 200gr 36 ale i tak juz mi mega pomoglo :) planujs dodac jeszcze dwa takie desery po 300gr 36% i cos jeszcze wymysle zeby bylo dobrze :) ale i tak juz z psycha lepiej po jednym glupim deserze

Dziękuje bardzo za odpowiedź. W sensie jednym ciągiem ? chodzi Ci za długo jednym treningiem ? Trenowałem sporo czasu FBW ale niestety trening ten o wiele gorzej wpływał na moją sylwetkę i powróciłem do Split 4x w tyg czyli pon , wtorek , czwartek , piatek . No w barkach boli mnie na przodzie aktonów. Z boku i z tyłu mnie nie boli. Boli mnie ta [...]

do Marv_84 Sytuacja niezbyt ciekawa. Ja bym Ci radził zacząć szukać dobrego ortopedy(dobrze że chrząstki stawów masz w porządku). Lepiej to robić na raty najpierw jedną wyleczyć a potem drugą żeby było na czym się podpierać. Na siłowni warto ćwiczyć im lepiej rozbudowane mięśnie tym szybszy powrót do zdrowia. Zastanawiam się jak się funkcjonuje [...]

Pijawki to ściema daj spokój ja próbowałem Ja byłem raz na pijawkach i faktycznie po było lepiej, ale wtedy miałem ogólnie lepszy stan niż teraz. Wątpię, żeby mi teraz pomogły.

[...] i odciazac wiezadlo na tyle na ile sie da. inna sprawa jest to ze przy wyproscie piezadlo sie naciaga a przy zgieciu luzuje, wiec jak mozesz to trzymaj noge w lekkim zgieciu zeby wiezadlo lepiej sie zrastalo. i glowa do gory...ja myslalem ze to juz koniec wszystkiego, kiedy po 10 miesiacach nadal nie zginalem nogi wiecej niz 110 stopni. bylem u [...]

Przyłączam się do prośby o jakieś czytelniejsze zrzuty. Albo jeśli się nie da (fitatu akurat słabo znam) to może wypiskę typu: śniadanie (jajko + chleb + ogórek) i tylko makro z całego dnia. Coś wypracujemy żeby było czytelniej :) A co to za posiłek białko + jabłko? albo śmietana + jabłko? Nad babcią trzeba popracować. Sama przechodziłam z [...]

Wstałem o 11 :)) i przez to cały dzień jakiś krótki i w rozsypce. Od rana straszliwy ból głowy , wczoraj wieczorem wpadły 2 drinki, łącznie może z 50-60ml wódki + cola zero a czułem się jak bym balował całą noc. Jak sie nie trenuje tej "dyscpilny" to spadki w formie straszne :)). Zastanawiałem się jak to rozegrać, mając spalacz i booster-T w [...]

[...] duże oczekiwania co do tej metody - licze że 3 miesiące wystarczą na odzyskanie pełnej sprawności co jest niemożliwe w metodzie klasycznej. Same 2 tygodnie leżenia w metodzie klasycznej powodują potężny zanik mięśnia :(. Co do obsługi poopracyjnej zdaje sobie sprawe jak to wygląda , choć najważniejsze zeby rekonstrukcja zostało dobrze zrobiona

Witam.Jakies 1, 5 roku temu skoczylam sobie z peronu na tory( zeby bylo szybciej..:P) i skrecilam staw skokowy.Posiedzialam troszke u kumpeli,wrocilam do swojego miasta juz prosto na pogotowie(gdzie czekalam 4 godziny) z noga nie mieszczaca sie juz w adidasie.Widzialam, ze noga zmiania kolorki i ksztalty, dlatego tez nie zgodzilam sie na gips, [...]

/SFD/2021/10/12/e9db6a2af4de482a9dcd2bf8eed01904.jpg To jest prawda, że ćwiczenia siłowe zwiększają ilość wytwarzanych hormonów anabolicznych, ale to nie jest takie łatwe jak by się wydawało. Nie wystarczy zrobić kilku serii ćwiczeń jakiegoś ćwiczenia żeby podbić poziom hormonu wzrostu żeby było to w jakikolwiek sposób dla Ciebie odczuwalne. Ja [...]

/SFD/2022/5/9/8292bd427a8347a491043509580d2155.jpg Plan masz taki podstawowy, ale skoro nie podajesz wyników w martwym ciągu to zakładam, że jest sporo lepszy od wyciskania leżąc. W tym planie push warto by było zamiast dwóch ćwiczeń na klatkę piersiową lepiej dać dwa ćwiczenia na nogi i zacząć od jakieś formy przysiadów czy to ze sztangą, czy [...]

No cena nie powiem spora ale akurat to najmniejszy problem bo nie będę oszczędzać w rzeczy ktore będę w siebie ładować tylko żeby było pewne ale narazie odpuszczę ten produkt Lepiej jednak poszukać czegoś bardziej zwykłego niż dopłacać za "org" który raczej nie ma nic wspólnego z apteką. Od siebie mogę polecić co próbowałem Platinium, Balkan, [...]

To najwyraźniej nie robiłeś do załamania mięśniowego, a to jest głównym założeniem HIT. Jakbyś w pierwszej serii miał załamanie mięśniowe, to już w drugiej nie zrobiłbyś 3/4 powtórzeń co w pierwszej. I rzeczywiście nie ma sie czym przejmować. Przecież to tylko pół roku ćwiczeń, ścisłej diety, wyrzekania się wszystkiego po to, żeby mieć 0 efektów. [...]

Pomimo chwilowego braku wpisek , z testem jadę dalej. Wczoraj nie miałem internetu , a z komórki ciężko zrobić wpiskę tak więc nadrabiamy dzisiaj. Ciągle stosuje suple według schematu : T-Burner DNT 3 caps rano , DT 3+ caps przed treningiem T-Steron 2 rano po śniadaniu ,2 wieczorem przed snem. Supli coraz mniej: [...]

[...] sie dowiem, planuje we czwartek zaczac rehabilitacje, ile musieliscie chodzic o kulach?? wczoraj podparlam sie na nodze na samych palcach, i zabolalo troszke, zdazalo sie wam cos takiego?? czy moze ja juz zepsulam efekt calej operacji??, wiem ze troche pewnie panikuje, ale ja chce zeby bylo juz lepiej a nie gorzej pozdrawiam Was wszystkich

[...] mnie zbyt niskie dawki trenu itp. a z działaniem jak ??? U mnie cuts narazie czeka na jego kolej, ale planuje wlasnie dorzucac do niego jeszcze samego trenu a z 0,5ml e2d zeby bylo czuc. Do tego leci susta titan od 3 tyg, deka pmp, (bdb susta czuc juz przytosty, libido kosa.) meta shree 50mg ed czuć moc Zmieniony przez - Leavok w dniu [...]